黑米大家都很熟悉吧,黑米化抗是粥的作用滋阴一种口感好营养价值高的粗粮,它含有丰富的功效蛋白质、脂肪、养胃养生维生素b、促消维生素e和碳水化合物及多种微量元素,衰老用它煮出来的补肾补血百科黑米粥的功效与作用也有很多,可以养胃促消化、强身抗衰老、健体滋阴补肾、黑米化抗强身健体......
黑米粥的粥的作用滋阴功效与作用
1、养胃促消化
黑米性质温和味道甘甜,功效有开胃益中的养胃养生功效,它含有的促消膳食纤维还能促进我们肠胃的蠕动,加快我们身体的衰老新陈代谢,有促消化的作用,可以预防和治疗便秘,保护肠道的健康,脾胃虚弱的朋友们可以经常喝些黑米粥,有养胃促消化的作用。
2、抗衰老
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黑米的颜色为紫黑色,这时因为它的外皮中含有大量的花青素物质,这种物质可以帮助我们清除体内的自由基,有很强的抗氧化和抗衰老的作用,黑米的颜色越深含有的花青素越多,女性朋友平日里也可以多吃一些黑米粥哦。
3、滋阴补肾
黑米的粗蛋白质、维生素、微量元素和氨基酸的含量比较丰富,经常吃黑米粥可以补肾养肝、益气补血,对于肝肾虚损,精血不足所导致的腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精、视力减退等症状都有改善作用,适合肾虚患者作为滋补食材来食用。
4、强身健体
黑米中含有大米没有的营养物质,如维生素C,叶绿素,花青素,胡萝卜素等特殊营养成分,蛋白质的含量也高出大米一倍左右,锰、锌等矿物质含量还要高出1-3倍左右,是温和滋补身体的极佳食材,我们食用之后可以调节免疫力,强身健体,增强免疫力。
5、补血
黑米还有一种称呼叫补血米,可见黑米的补血功效还是很好的,含有丰富的铁元素,吃黑米粥不仅能可以有效清除体内自由基,还能让我们人体更好的吸收铁元素,改善缺铁性贫血,有很好的补血功效。
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黑米粥的功效与作用,养胃促消化/抗衰老/滋阴补肾/强身健体/补血 — 养生百科网
人参与 | 时间:2025-07-17 06:00:02
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